對于紅豆，我們非常熟悉，它是我們時常食用的一種豆類。而且它的身影也是無處不在呢，它可以作為粥或者其他飲品的輔料來使用，吃法也是多種多樣的呢。那你吃過紅豆酸奶冰沙嗎？一起去了解一下它的操作步驟吧。

　　紅豆酸奶冰沙

　　主料

　　紅豆150g。

　　輔料

　　紅茶冰塊適量。

　　蜂蜜適量。

　　酸奶適量。

　　步驟

　　1.將材料都準備好。

　　2.紅豆用清水浸泡6小時。

　　3.加入鍋內倒入清水。

　　4.蓋上大火煮開后轉中小火煮至紅豆熟。

　　5.之后瀝出水分用蜂蜜調味。

　　6.紅茶冰塊。

　　7.用刨冰機刨成冰沙。

　　8.先把冰沙放入碗中再加入酸奶喝紅豆后再淋上適量蜂蜜即可。

　　小貼士

　　1、由于現(xiàn)在是夏季，所以可以根據(jù)個人情況，酌情添加冰塊哦。

　　2、上先要加入酸奶或者煉乳這樣有了粘性才能粘著紅豆。

　　3、動作快一點，氣溫高一會就成一碗冰水。

　　紅豆的營養(yǎng)價值

　　紅豆可以起到消腫輕身的作用，它特別適合各類型水腫的人食用。水腫現(xiàn)象在夏天比較容易出現(xiàn)，這是由于天氣悶熱，如果在這段時間堅持喝紅豆湯的話，那么對于水腫會有非常不錯的食療作用呢。在剛出現(xiàn)水腫的時候可以通過喝紅豆湯來調治，次日便可以發(fā)現(xiàn)水腫已經有減退的跡象，如果連服8天的話，就能夠完全消除水腫哦。

　　結語：紅豆的口感也是很好的，這款紅棗花生黑米粥味道也是非常爽滑呢，而且紅豆對于身體非常有好處的，經常食用對身體好哦。