愛(ài)美麗，不是光靠化妝品才行的，只有從外到內(nèi)才能透出氣質(zhì)。那么，在生活里我們也會(huì)看到藥店里有好多排毒養(yǎng)顏的藥品，可是除了這些藥品我們還有其它的排毒方法嗎?比如通過(guò)飲食排毒，下面小編就給大家介紹一下。

　　排毒方法

　　1、粗糧和水果排毒法

　　粗糧和水果是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的佳的食材，這些食材還可以防止腸道便秘，可以讓我們輕松的將廢物和毒素排出體外。我們的機(jī)體健康了，人也就自然精神煥發(fā)了。

　　豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類(lèi)、玉米、小米之類(lèi))、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　2、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦!

　　檸檬水是排除體內(nèi)有害物質(zhì)的好東西，它具有美白、排毒的功效，還能補(bǔ)充人體所需的水分，真是一舉兩得。

　　3、青汁排毒法

　　這種方法很多日本、臺(tái)灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。

　　所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買(mǎi)現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。

　　它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。

　　如果你能堅(jiān)持飲用清汁，一個(gè)月左右便會(huì)感覺(jué)整個(gè)人神清氣爽。而且如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的話(huà)，還可以改善長(zhǎng)痘。

　　4、深呼吸排毒

　　經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。

　　5、沐浴排毒

　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無(wú)阻，從而促進(jìn)"內(nèi)毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

　　6、及時(shí)排便法

　　正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。

　　但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響。