大家都應(yīng)該吃過花菜吧，花菜的營養(yǎng)價值很高，它的味道也是很好的，能作出許多菜，你知道干煸花菜嗎?它的烹飪技巧有哪些呢?還有更多好處呢?和小編來看一下這篇文章吧。

　　干煸花菜

　　用料

　　主料

　　菜花500克

　　輔料

　　花椒20 粒，食鹽5克，植物油適量，干辣椒10個，生抽1勺，生姜1塊，大蒜2瓣

　　干煸花菜的做法

　　1.準(zhǔn)備好原材料，辣椒就用了剛煮過水煮魚里撈起來的辣椒，花菜洗凈，切成小塊

　　2.姜、蒜切成片

　　3.鍋里放入適量油，燒到五成熱，爆香姜、蒜

　　4.放入花椒、辣椒，炒出香味

　　5.倒入花菜，煸炒至熟

　　6.加入鹽、生抽，翻炒均勻

　　7.出鍋了，開吃吧

　　花菜的營養(yǎng)價值

　　美國和其他國家的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，花菜的主要成分具有抗癌作用?；ú酥泻?ldquo;索弗拉芬”能刺激細(xì)胞制造對機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶。

　　這種具有非常強(qiáng)的抗癌活性酶，可使細(xì)胞形成對抗外來致癌物侵蝕的膜，對防止多種癌癥起到積極的作用。

　　現(xiàn)今，花菜已被各國營養(yǎng)學(xué)家列入人們的抗癌食譜。花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾度。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道，在眾多的蔬菜水果中，花菜、大白菜的抗癌效果好。

　　烹飪技巧

　　1、花菜一定要仔細(xì)沖洗，切成小塊后再洗一遍;

　　2、花菜慢慢煸炒至熟。

　　總結(jié)：干煸花菜是不是做起來很簡單呢?雖然做著簡單，但是味道是相當(dāng)好的喲?；ú藸I養(yǎng)價值很高，還能防癌。