夏季是一年四季中氣溫高的季節(jié)，這時(shí)候人們?yōu)榱藳隹欤┑囊路沧兊梅浅５纳?，這時(shí)候這會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等，其實(shí)夏季是出現(xiàn)容易5種不良制作的，那么具體有哪些呢，夏季養(yǎng)生要注意什么呢，如果出現(xiàn)中暑現(xiàn)象怎么辦呢，哪些食物能夠預(yù)防中暑呢?那么，接下來(lái)就有小編為大家解答下吧。

　　夏季經(jīng)常出現(xiàn)的5種不適癥狀

　　夏季天氣非常的悶熱，這時(shí)候人們是非常容易患有病狀的，除了有中暑現(xiàn)象，還會(huì)常因?yàn)樵陲嬍成厦鏇](méi)有注意出現(xiàn)腹瀉等。那么夏天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?我們要如何面對(duì)呢?

　　中暑

　　專家指出，當(dāng)出現(xiàn)中暑先兆時(shí)，要趕快離開(kāi)高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)重者要及時(shí)到醫(yī)院診治。發(fā)現(xiàn)中暑較重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其蘇醒;然后把患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并及時(shí)撥打120，以便迅速送到醫(yī)院救治。

　　專家指導(dǎo)：在戶外進(jìn)行大消耗量體力活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品，這些飲品會(huì)加速身體水分透過(guò)泌尿系統(tǒng)流失，反而更容易導(dǎo)致中暑。

　　注意：我們?cè)诖笾形绲臅r(shí)候好不要出去，這時(shí)候是容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的。

　　熱傷風(fēng)

　　室內(nèi)空調(diào)溫度開(kāi)得過(guò)低，有些人會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、胃口不好、四肢無(wú)力的癥狀，也就是“熱傷風(fēng)”。專家介紹說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，酷暑天得的感冒，老百姓叫“熱傷風(fēng)”，中醫(yī)稱為“暑濕感冒”。“熱傷風(fēng)”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得，由于人體內(nèi)存有內(nèi)熱(通常人們所說(shuō)的“上火”也屬于一種內(nèi)熱)，然后又感染了風(fēng)邪的感冒。

　　專家指導(dǎo)：不要長(zhǎng)期處在空調(diào)的環(huán)境中，好在空調(diào)開(kāi)機(jī)1—3小時(shí)后關(guān)機(jī);空調(diào)溫度好定在25—27℃，室內(nèi)外溫差超過(guò)7℃，會(huì)加重人體體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂;辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處，若長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，比如披件長(zhǎng)袖外套。

　　注意：長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房要披件長(zhǎng)袖外套。

　　關(guān)節(jié)炎

　　很多人因?yàn)楣ぷ鞯仍?，整天都?huì)在開(kāi)著冷氣的車廂里面工作，長(zhǎng)時(shí)間這樣的話，他們的膝關(guān)節(jié)會(huì)時(shí)不時(shí)地酸痛。這個(gè)時(shí)候，我們就要去醫(yī)院看下了，看看自己是不是患有關(guān)節(jié)炎。