早吃咸，晚喝甜

　　活法兒：早吃咸，晚喝甜。早晨吃咸入腎經(jīng)，腎經(jīng)氣旺，一天精力充沛。甜入脾，脾胃和，安神助眠。咸不是方便面和零食，甜不是瓶裝飲料。

　　濕巾過度使用有損健康

　　南方日報：效果好的殺菌類濕紙巾能除菌，但據(jù)醫(yī)生介紹，要保證濕巾能清潔皮膚或消毒，并在潮濕環(huán)境不發(fā)霉，成分里一定有不少添加劑，長期使用會造成人體皮膚過敏，對人體有害。千萬不要用濕紙巾擦眼和傷口處。洗手，才是去除細菌的有效的方法。

　　巧用橙籽能美容

　　我愛健康飲食：將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用。

　　微笑改善記憶力

　　揚子晚報：據(jù)英國《每日郵報》報道，美國加州洛馬林達大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，微笑可以減輕如皮質(zhì)醇這樣有害的壓力激素對記憶海馬神經(jīng)元的損傷，降低血壓，增強血液流通，改善心情。這些積極有利的腦神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)又反過來促使記憶系統(tǒng)更好地工作。

　　走路健身，講究時段

　　39健康網(wǎng)：上午9:00~11:00，這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經(jīng)全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣。進食豐富的早餐、補充適量的水以后，正適合戶外快速走路運動。15:00~21:00：大氣中氧氣含量相對較高，適合外出快速走路健身。晚飯后半小時或一小時再去走路比較適宜。

　　結(jié)語：雖然夏季非常的熱，很多人都懶得做事，可是夏季養(yǎng)生是必須堅持的，不需要大家費多大的勁，我們只需要制作一些夏季養(yǎng)生粥就好的，還有這祛除煩躁的作用。大家也要記住，夏季我們穿色彩艷麗的衣服，蚊子才不會總是招上門的哦，我們在健身走路的時候，也要注意時間段的哦。