現(xiàn)在是第10天，發(fā)現(xiàn)是有效果的，前幾天胸一直漲漲的，感覺乳頭一直有點癢，癢是不是也說明他在張大啊?摸摸也覺得大了，但用尺子量又沒什么變化呀。。。但還是會繼續(xù)努力著

　　本周計劃再加個牛奶 麥片，老爸剛買回來，還準備買個按摩器，有用過的JJ嗎?不指望他有什么好的效果，我就準備在涂好精油后弄下，幫助吸收。

　　豐胸了有3個月了吧，具體的是2個月，第一個月在快來月經(jīng)前停了，但月經(jīng)過了快20多天才來，所以第二個月等于沒干任何事，第三個月開始把吃的都停了，只用了精油按摩。

　　每天3次，早上稍微按下，5點洗澡后按15分鐘(我第一個月是開是熱水在浴室按的，2個禮拜前看女人我大時聽里面說有精油成分的東西都不能在有水蒸汽的地方使用，會影響效果，怪不得以前就是不見長)還有就是晚上睡覺前，我先用熱水帶敷下，然后在按個15分鐘睡覺。

　　就在前2天，用眼看著自己覺得都大了，后來就用尺子量了下，上圍83，下圍70，再穿以前我的A罩內(nèi)衣，肉肉明顯的跑出來了，被內(nèi)衣勒著。

　　所以還是建議大家還是使用精油按摩，靠食物影響不大，也不要盲目跟風。不要幾天看不到效果就放棄，還有買精油時要認準品質(zhì)哦。

　　史上有效的豐胸運動

　　豐胸“撒手锏”的俯臥撐

　　運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

　　為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在身體移到高點時不完全挺直肘關節(jié)，重復上述動作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。

　　成效分析：這個俯臥撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平坦結實。其實做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加。