這樣的心態(tài)會影響下水后的各個環(huán)節(jié)，甚至生命。

　　3、游泳地

　　一般初學者大家還是建議去游泳池練習。水的波動不大。

　　4、救生圈

　　不熟悉水性的人，帶個救生圈個人認為還是必要的?？偙壤洗粼跍\水區(qū)看別人游要好一點。

　　剛剛開始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看別人是怎么游泳的。獲取一些心得。

　　5、帶個“教練”

　　如果有條件，當然是帶個會游泳的人陪你一起去那是好的?；蛘吒晃粚I(yè)的訓練老師學習也是可以的。他們可以幫助你熟悉分解一下動作。

　　6、剛開始下水的時候，可以先從淺水區(qū)開始

　　在那里低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區(qū)先不要去，那里一般都有幾米深了。

　　初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

　　7、學會在手腳協調的情況下還要學會換氣

　　想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那么就要苦練基本功了。

　　8、練習平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩(wěn)穩(wěn)的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。

　　游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區(qū)，好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。

　　一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩(wěn)定一下。

　　9、練習換氣

　　帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節(jié)奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什么的，人更加緊張。

　　有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。

　　因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節(jié)奏，一旦出現慌亂。就會亂了節(jié)奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　10、練習手腳動作

　　如果是練習蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。

　　等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區(qū)練習練習?？傊?，終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。

　　其實就像你看動物世界里，很多小動物沒誰教過天生就會游一樣。

　　可能還是心態(tài)上比較不那么怕水，能很快適應各種身體的狀況并掌握，很輕松的過了平衡那一關，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。

　　11、需要耐心點

　　無論如何這都是一項實踐性很強的運動，單單閱讀一些技巧是不夠的，還是要多多練習。

　　總結：通過上面的了解，大家對游泳的了解認識很多了吧。平時多游泳對身體有很大好處的，可以減肥、可以塑身還可以預防多種身體疾病。所以大家以后要多多游泳，這不僅是種樂趣喲。忙碌了一周后，和家人一起去游泳館放松一下豈不是一種樂趣?？墒悄切┻€不會游泳的朋友。你們可要加油喲。掌握好上面技巧相信你很快就會學會的。