蛋黃果，大家對于這種水果有多少了解呢？它所含的營養(yǎng)價值很高。減肥的人能吃蛋黃果嗎?蛋黃果怎樣保存呢?是不是有點(diǎn)心動了呢？趕快和小編一起來看一下下面這篇文章吧。

　　減肥的人能吃蛋黃果嗎

　　只要不是晚上吃，吃蛋黃果是不會發(fā)胖的。

　　蛋黃果含有人體必需的多種維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)及脂肪等營養(yǎng)素，吃蛋黃果不但可口，并能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治急癥，養(yǎng)顏美容的效果，是受現(xiàn)代人歡迎的天然健康食品。但吃水果的時間要正確，新鮮水果的佳食用時段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。

　　蛋黃果的營養(yǎng)價值

　　蛋黃果的營養(yǎng)成分(每100g果肉)

　　蛋白質(zhì)1.8g、脂肪0.4g、碳水化合物36.3毫克、纖維0.9毫克、胺基酸0.02毫克、果膠、胡蘿卜素0.02毫克、灰粉0.9毫克、鈣22毫克、磷41毫克、140卡路里、維他命C 49毫克、維他命A 130微毫克、維他命B1 0.02毫克、維他命B2 0.02毫克、維他命B3 34毫克。

　　食用蛋黃果可以助于消化開胃，可以效地延長壽命，對于老年人來說，多吃一點(diǎn)是非常好的。

　　水果一般都助于排泄，可以潤滑腸道，對于及時排出害物質(zhì)是非常幫助的，而蛋黃果也不例外。

　　蛋黃果含豐富的維生素C 各種礦物質(zhì)元素和氨基酸，對于身體的補(bǔ)充是非常好處的，可以起到調(diào)節(jié)的作用。

　　吃蛋黃果可以起到美容的功效，對于皮膚美白來說是非常幫助的。

　　蛋黃果怎樣保存

　　蛋黃果不像你想的那么難以保存，基本不擠不壓不磕不碰就OK，它的皮比較韌，果肉水分很少像煮熟的雞蛋黃，可能就是因為水分少所以才容易保存吧，像水分很多的蓮霧就很難保管。

　　買的時候挑捏著結(jié)實一點(diǎn)的，外皮橙黃或者黃色帶綠色或褐色的紋路的就可以。在車上的時候如果水果上有保鮮膜裹著要摘掉，否則除了椰子都容易捂爛。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道蛋黃果這種水果的營養(yǎng)價值有多高了吧?，F(xiàn)在大家知道了吧，只要不是晚上吃，一般吃水果都不會發(fā)胖的。雖然蛋黃果的營養(yǎng)價值很高，但是吃的太多也是不好的，蛋黃果里面有一種不易消化的物質(zhì)。