二十四節(jié)氣中的芒種節(jié)氣就要過去了，當(dāng)這個(gè)高溫、濕重的節(jié)氣遇上梅雨時(shí)節(jié)就會(huì)使空氣的濕氣特別大。那您知道怎樣祛濕嗎?您知道健脾祛濕方法有哪些嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)祛濕的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　芒種節(jié)氣遭遇梅雨時(shí)節(jié)

　　所謂的梅雨是指從我國的江淮地區(qū)一直到日本南部的每年的初夏經(jīng)常出現(xiàn)的一段時(shí)間降水量非常，而且降水的次數(shù)很多的連陰雨天氣。

　　因時(shí)值梅子黃熟故名。又因這時(shí)溫高、濕重、雨多，器物容易受潮生霉，故名霉雨。一般為6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅，出梅后盛夏開始。

　　中國歷書上向有霉雨始、終日的記載：開始之日稱為“入霉”，結(jié)束之日稱為“出霉”。

　　芒種節(jié)氣之后的第一個(gè)丙日入霉，小暑后第一個(gè)未日出霉。入霉的時(shí)間總在每年的6月6~15日之間出現(xiàn)，然而出霉的時(shí)間就是在7月8~19日之間。

　　梅雨季節(jié)，氣溫較高，雨量豐沛，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多種作物的生長。

　　千百年來，我國勞動(dòng)人民在生產(chǎn)實(shí)踐中逐漸摸透了梅雨的脾氣，合理地利用這一得天獨(dú)厚的氣候資源，將農(nóng)作物布局和茬口安排做到因時(shí)制宜，讓自然資源為人類服務(wù)，贏得了“兩湖熟，天下足”和“江南魚米之鄉(xiāng)”的美稱。

　　芒種節(jié)氣梅雨多 濕氣重

　　梅雨時(shí)節(jié)由于濕度開始增加，人們特別容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂郁的情緒，這樣機(jī)體氣機(jī)得以宣暢，通泄得以自如。

　　1、再梅雨時(shí)節(jié)的時(shí)候我們一定要注意水分的補(bǔ)充，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期天氣炎熱，人是很容易出汗的，所以在這個(gè)時(shí)期我們要及時(shí)補(bǔ)充水分才能讓身體的機(jī)體處于一個(gè)平衡狀態(tài)，這樣才能做到防病于未然。

　　2、中午要適當(dāng)?shù)奈缢?，有利于健康?/p>

　　3、應(yīng)定時(shí)通風(fēng)換氣，每天至少要到戶外活動(dòng)1―2小時(shí)。

　　4、衣衫要勤洗勤換。

　　5、在飲食方面，應(yīng)以清淡祛暑、清熱解毒食物為主;

　　利水祛濕類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;

　　清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等;

　　清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。