在懷孕期間媽媽們?yōu)榱四苌鼋】档膶殞毭獠涣艘珊芏嗫?，怕流產(chǎn)所以不敢吃海鮮、怕影響寶寶的健康所以不敢喝酒等。那么是不是媽媽到了哺乳期就不用忌口了呢?哺乳期能吃螃蟹嗎?哺乳期不能吃的東西又有哪些呢?為了能讓寶寶每天都能吃奶吃到飽，哺乳期吃什么奶水多呢?媽媽們一定都想了解，那我們一起來看下文吧。

　　哺乳期能吃螃蟹嗎

　　大家一定不知道海鮮所含的汞量是比較多的，如果哺乳期的媽媽們經(jīng)常吃海鮮的話會影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。

　　孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮，每周多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、青槍魚、紅甲魚、劍魚、旗魚、鯖魚和鯊魚等含汞量高的海魚。一周吃兩至四份魚就可以了，而且這些應(yīng)該是那些魚油含量高、汞元素含量低的魚類，比如說鮭魚。

　　螃蟹雖然含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碘，但螃蟹性寒，且有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿，容易導(dǎo)致孩子腹瀉或過敏。

　　有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。而且吃螃蟹后要注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉，像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用了。

　　哺乳期吃什么奶水多

　　1、苣子粥

　　食材：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

　　制作方法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。

　　功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

　　2、炒黃花豬腰

　　食材：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。

　　制作方法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，后加味精即成。

　　功效：中醫(yī)理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的奶水不多。