檸檬具有美白和減肥功效的水果，很多女生都會喝檸檬水，達到減肥和美白的目的，那么天天和檸檬水好嗎，有什么副作用呢，下面就和小編一起看看吧。

　　天天喝檸檬水好嗎

　　天天和檸檬水是有出的，具有美白和減肥的效果 。

　　但是不能喝太多的，也不能太頻繁的喝，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　如果想喝檸檬水，切忌刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　檸檬水的功效與作用

　　檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存 含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，好還是連皮榨汁有營養(yǎng)。

　　至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：

　　用半顆的檸檬加上一公升的水榨汁，這個減肥的方法是每天喝上三杯，不需要特別的節(jié)食，但是需要補充檸檬水。

　　每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥，希望廣大愛美的女性可以試試哦。

　　檸檬水PH值程酸性，但屬于強堿性食品，長期飲用有益于維持體內酸堿平衡，有益健康。

　　早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果并長期保持的話，那就應該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

　　美容功效

　　專家稱，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預防高血壓等疾病。

　　結語：天天喝檸檬水是有好處的，但是我們不要太依賴了，喝太多了也是不好的，尤其是女性朋友，減肥是需要堅持的，不是一朝一夕能成功的，不要一味的減肥而影響身體。