現(xiàn)在很流行吃水果減肥，很多的女生在夏季會選擇吃西瓜減肥，西瓜中沒有脂肪和膽固醇，是非常好減肥食物，下面小編給要減肥的女生推薦幾款不錯(cuò)的西瓜食譜，一起看看吧。

　　西瓜減肥

　　現(xiàn)在很多的女生擔(dān)心主食的熱量過高，對減肥很不利，所以利用吃水果減肥，據(jù)說效果很好，夏天正是西瓜上市的季節(jié)，所以更多的女生會選擇吃西瓜減肥。

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減少，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認(rèn)為吃西瓜能減肥。

　　減肥食譜

　　瓜片荷葉茶

　　材料：需要我們準(zhǔn)備上1塊西瓜皮和30j的鮮荷葉。

　　做法：

　　將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。

　　瘦身功效：能幫助女性改善便秘，達(dá)到瘦身的功效。

　　涼拌翠衣

　　材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

　　做法：

　　將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。

　　瘦身功效：這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。

　　西瓜番茄汁

　　材料：西瓜、番茄。

　　做法：

　　用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。

　　瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使mm們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。

　　西瓜的功效與作用

　　西瓜在中國的《本經(jīng)逢源》中被指是天生的白虎湯，西瓜果肉內(nèi)亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。若酒精中毒或酒醉后頭暈，可喝一杯西瓜汁，運(yùn)用其排尿作用，幫助排走肝臟的酒精成份。

　　西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。

　　美國一些藥理學(xué)家亦發(fā)現(xiàn)西瓜中的瓜氨酸，有著與偉哥類似的藥理作用，能增加進(jìn)入陰莖海綿體內(nèi)的血液量，及促進(jìn)血管內(nèi)釋放一氧化氮?？墒牵粢幸活w偉哥一樣的效力，就必須吃少30個(gè)西瓜的瓜氨酸。

　　雖然西瓜有著這么多的藥用療效，但是糖尿病及感冒患者則不宜吃西瓜。西瓜內(nèi)的糖份及其利尿作用，會增加糖尿病患者的腎臟的負(fù)擔(dān)，提升血糖尿糖。而患有感冒者吃西瓜則會加劇病情。另外，由于西瓜多水份的緣故，吃太多西瓜會沖淡胃里的胃酸，引致胃炎、消化不良或腹瀉等病。

　　結(jié)語：西瓜瘦身還是不錯(cuò)的選擇，它是不含有脂肪和膽固醇的食物，對女生還說是天生的減肥食物，上述介紹的幾款西瓜減肥食譜效果非常好，而且營養(yǎng)豐富，味道好吃，喜歡的人可以下廚試試。