海苔是一種營養(yǎng)豐富的美食，它富含維生素、鈣、鎂等營養(yǎng)物質，對身體極有好處，那么孕婦能吃海苔嗎，接下來我們就看看營養(yǎng)專家是怎么說的。

　　孕婦能吃海苔嗎

　　孕婦是能吃海苔的，海苔濃縮了紫菜當中的各種維生素b族群，尤其是核黃素和尼克酸的含量非常的充足，對孕婦的身體非常的好。

　　不過超市購買的海苔中難免會含有防腐劑，所以孕婦要少吃，用來煲湯是好的方法，這樣更加的營養(yǎng)。

　　海苔的營養(yǎng)價值

　　海苔的營養(yǎng)豐富，含有維生素、鉀、鈣、鎂、磷、硒等多種營養(yǎng)元素和礦物質。

　　1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

　　2、海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強記憶。

　　3、海苔中礦物質，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進骨骼，牙齒的生長。可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

　　4、海苔是低熱量高纖維的食物，所以我們可以放心的食用，不用擔心吃海苔變胖。

　　5、紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、延緩衰老，保持皮膚的潤滑健康。能有效預防神經老化，調節(jié)機體的新陳代謝。

　　6、海苔能預防和治療消化性潰瘍。

　　7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素，是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物。

　　8、海苔由于含有一定量的甘露醇，所以它是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。

　　9、所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量;

　　10、海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內帶毒性的金屬。

　　結語：孕婦吃海苔還是很有好處的，在平時可以做一道美味的海苔湯或者來點海苔小點心，不僅好吃美味，而且補充了身體需要的營養(yǎng)，對自己和嬰兒都非常的有好處。