4.預(yù)防皮膚病

　　立夏過(guò)后節(jié)氣為小滿，這就是皮膚病高發(fā)作的節(jié)氣了。原因是小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，雨量也會(huì)增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發(fā)作提供了條件。所以剛過(guò)完立夏，離小滿還有一段時(shí)間，要先為預(yù)防未來(lái)的皮膚病而做一些準(zhǔn)備。

　　立夏養(yǎng)生需注意什么

　　1.保證睡眠充足

　　夏天晝長(zhǎng)夜短，人體新陳代謝也比較快，消耗比較大。所以，常常使人覺(jué)得疲憊。對(duì)此，我們應(yīng)該保持充足的睡眠。后能在中午睡個(gè)午覺(jué)，這樣有利于身體的各個(gè)系統(tǒng)得到放松。有利于我們下午的工作和學(xué)習(xí)。

　　2.少洗冷水澡

　　隨著氣溫的上升，人們外出歸來(lái)往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽(yáng)光下吸收了大量的熱，冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈?zāi)垦?，重則還可引起休克。因此，好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。

　　3.頸椎怕吹

　　頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周?chē)能浗M織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。