小長假 踏青賞花各有健康講究

　　春季氣溫變化大、各類細(xì)菌病毒活躍、風(fēng)沙粉塵容易使人過敏，這些都對(duì)五一小長假出游帶來了一些考驗(yàn)。很多人對(duì)五一出游心存健康疑慮：踏青時(shí)席地而坐的習(xí)慣究竟是好是壞?賞花時(shí)該如何避免花粉過敏?哪種運(yùn)動(dòng)方式適合春季放松鍛煉?聽聽專家的說法。

　　踏青篇：老人、體寒者別席地而坐

　　選擇好的出游時(shí)間很重要，就像這次五一長假就不錯(cuò)哦，有醫(yī)生提醒出去踏青的市民，一定要注意氣溫的變化，帶好衣服，也不能席地而坐，傳統(tǒng)養(yǎng)生是主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，就是是因?yàn)楹畾庵囟韵缕?，而人們的身體下身的血液循環(huán)要比上部差，所以很容易遭到風(fēng)寒的襲擊。

　　尤其是老年人、怕寒的婦女、兒童等，更應(yīng)注意保暖。不少人到了郊外喜歡席地而坐，殊不知春天潮氣大，這樣的坐法并不利于養(yǎng)生，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)等各器官的不適。另外需要注意的是，踏青時(shí)不要隨便采集不認(rèn)識(shí)的野菜、蘑菇、野果佐餐，以防食物中毒。

　　踏青郊游除了能呼吸到新鮮空氣之外，曬曬太陽對(duì)健康也十分有利。太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時(shí)，常喜歡戴著帽子，尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。只要控制好時(shí)間，適當(dāng)曬曬頭頂，有助于孩子大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。

　　賞花篇：看花歸來洗個(gè)臉防過敏