此外,葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì),它有助于激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞,每天一小杯葡萄酒,好處多多。
金槍魚(yú)
呵護(hù)關(guān)鍵詞:PK脂肪
擔(dān)心發(fā)胖,卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對(duì)的食物了,比如金槍魚(yú)。金槍魚(yú)是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,但同時(shí)它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營(yíng)養(yǎng)素,非常有益于女性減肥,同時(shí)口感也非常不錯(cuò)。
此外,研究人員還透露,金槍魚(yú)中還富含鐵,這對(duì)于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言,多食更加有益。
食用妙計(jì)
金槍魚(yú)被譽(yù)為蛋白質(zhì)佳來(lái)源,享用一份85克的金槍魚(yú),就能攝入20克蛋白質(zhì),而不用過(guò)于擔(dān)心發(fā)胖,這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質(zhì),無(wú)疑更有利于減肥成功。
蜂蜜
呵護(hù)關(guān)鍵詞:凈化血液
對(duì)于女人來(lái)說(shuō),早餐選擇面包加蜂蜜,無(wú)疑是明智的。
不過(guò),你好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
食用妙計(jì)
如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉,那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對(duì)可以與巧克力媲美。
橙子
呵護(hù)關(guān)鍵詞:增強(qiáng)免疫力
在所有水果中,橙子所含的維生素C是高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。
另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計(jì)
一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1--2個(gè)橙子,那就能充分滿足身體對(duì)維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。
結(jié)語(yǔ):看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道抗衰老好的方法是什么了吧,您也應(yīng)該知道看衰老中藥有那些了吧,小編希望您能把今天所學(xué)到的知識(shí)分享身邊的朋友們哦,還等什么呢,趕快行動(dòng)吧。