健康穿鞋要防“三害”

　　一害：大號(hào)鞋

　　因?yàn)楹⒆拥哪_在不停地長(zhǎng)大，所以，為了省錢(qián)，給孩子買(mǎi)鞋時(shí)干脆買(mǎi)大一號(hào)的，或者親戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以給孩子穿一穿。

　　專(zhuān)家提示：健康小常識(shí)正因?yàn)楹⒆犹幱诔砷L(zhǎng)期，所以給孩子買(mǎi)鞋才不能省錢(qián)。首先，如果“貪心”買(mǎi)大一號(hào)的鞋，鞋子和孩子腳之間的空間過(guò)大，就無(wú)法提供足夠的支撐力，孩子容易摔倒或發(fā)生別的意外。其次，每個(gè)人腳的形狀不同，鞋子會(huì)隨著穿者的腳變形。孩子穿上別人穿過(guò)的鞋子，不僅不合腳，還會(huì)影響雙足的發(fā)育，長(zhǎng)大后容易出現(xiàn)足部問(wèn)題。

　　二害：硬底鞋

　　因?yàn)轶w重大，所以胖人穿鞋總是很費(fèi)，為了能穿得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，并且增加支撐力，胖人應(yīng)該買(mǎi)鞋底較硬、結(jié)實(shí)的鞋穿。

　　專(zhuān)家提示：正因?yàn)轶w重大，胖人才應(yīng)該多穿軟鞋。因?yàn)榕秩吮绕鸪Ｈ藖?lái)，踝關(guān)節(jié)和跖趾關(guān)節(jié)承受的壓力更大，過(guò)硬的鞋子不但增加不了支撐力，反而會(huì)使這些關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)生勞損和腳部疼痛。胖人應(yīng)該選擇鞋底較軟、減震力強(qiáng)的鞋子。另外，為了防止踝關(guān)節(jié)扭傷，胖人好穿鞋幫略高、兩邊加強(qiáng)承托的鞋子，這樣可以分擔(dān)支撐力，使踝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。

　　三害：不換鞋

　　給老人和小孩子買(mǎi)鞋底稍厚的鞋，不僅耐磨，還有彈性。老年人不經(jīng)常走路，一雙鞋穿個(gè)幾年再換也是正常的事。

　　專(zhuān)家提示：其實(shí)，老人和小孩子如果穿了底較厚的鞋子，很容易因腳部與地面的接觸感減弱，失去平衡導(dǎo)致摔跤。應(yīng)穿鞋底較薄的鞋子，這樣才容易平衡身體。另外，不管老人的活動(dòng)量如何，一旦鞋底的防滑紋磨損厲害，就得丟棄。因?yàn)檫@樣的鞋底材料已失去了彈性和保護(hù)功能。

　　每個(gè)人都應(yīng)該準(zhǔn)備這四雙鞋

　　通常情況下，每個(gè)人每個(gè)季節(jié)至少應(yīng)該準(zhǔn)備四雙鞋：兩雙皮鞋、一雙布鞋、一雙運(yùn)動(dòng)鞋。

　　上班等正式場(chǎng)合經(jīng)常要穿皮鞋，其穿著時(shí)間也久，好準(zhǔn)備兩雙以便更換;布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開(kāi)車(chē)等場(chǎng)合穿著;運(yùn)動(dòng)鞋是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的“裝備”，為運(yùn)動(dòng)選雙專(zhuān)用鞋是非常必要的。

　　穿高跟鞋的危害和注意事項(xiàng)

　　1、對(duì)足部的危害

　　當(dāng)你穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會(huì)出現(xiàn)雞眼，跖骨之間還會(huì)形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。如果長(zhǎng)期穿著高跟鞋，還會(huì)引致足部肌肉無(wú)力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。也就是大家常說(shuō)的“大拐腳”。拇趾向外的生理傾角超過(guò)13度則可診斷為拇外翻，如果外傾角超過(guò)30度，則有明顯的疼痛出現(xiàn)，嚴(yán)重者甚至頂起第二趾，如同“雞爪”。

　　小趾內(nèi)翻

　　小趾內(nèi)翻是指足部第五趾向拇趾方向彎曲，當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，主人就會(huì)感到“鉆心的疼痛”。