這是由于即時的選擇提供的認(rèn)知資源不足，讓人無暇細(xì)細(xì)思考，只是跟著感覺走，選擇那些讓自己感到快樂舒服的事情。計劃未來時，有了充分的時間，讓人更周詳?shù)乜紤]問題，那么做出的決定便會更加理性一些。

　　想一想自己的拖延癥吧，安排自己眼前的時間時，我們總是不由自主地刷個微博、聊個QQ、看個美劇，原因很簡單，因為我們喜歡這么做。不過我們總會將未來的自己想象得猶如脫胎換骨一般：我要好好學(xué)術(shù)、好好運(yùn)動、合理安排時間，擺脫拖延癥!

　　提前一些，讓決策更理智

　　就像米爾科曼在研究中所發(fā)現(xiàn)的那樣，在給未來選購食物時，健康程度會大大得到提升。如果現(xiàn)在為一周后的自己訂購一堆蔬菜水果類的健康食品，然后把其他垃圾食品統(tǒng)統(tǒng)扔掉，那么一周后便只能乖乖吃蔬菜水果了。

　　既然我們總是將那些理性、健康的事情留在未來，從現(xiàn)在起，提前做好計劃，不要給未來的自己留下任何拖延的機(jī)會，這樣當(dāng)“未來”成為“現(xiàn)在”時，便只能乖乖執(zhí)行這些理性的決策啦。

　　餓的時候逛超市不利于減肥

　　在你肚子很餓的時候去超市購物可不是一個明智的選擇，研究發(fā)現(xiàn)你會不由自主地購買高卡路里食物而不自知?？的藸柎髮W(xué)食物與品牌實驗室(Food and Brand Lab)的研究發(fā)現(xiàn)這種影響會持續(xù)一段時間，并不僅限于饑餓時的那一餐。

　　饑餓時，你的大腦更愛高熱量

　　當(dāng)你饑餓的時候，你的身體會更偏好高熱量食物，因為能帶來更多的能量。如果你在肚子餓的時候購物，結(jié)果就是會讓你及你的家人在接下來的幾天都得吃所買的高熱量食物。此外，研究者還強(qiáng)調(diào)為了節(jié)食而忽略某一餐不吃很可能是很糟糕的方法。