4、胡桃粥

　　做法：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中錄：本粥通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。

　　食療作用：春季養(yǎng)生，常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

　　5、甜漿粥

　　做法：大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

　　大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。

　　食療作用：本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。

　　6、脊肉粥

　　做法：取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。

　　《隨息成飲食譜》載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。

　　豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。

　　食療作用：本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

　　7、胡蘿卜粥

　　做法：取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

　　胡蘿卜素有“小人參”之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。

　　食療作用：該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。

　　8、熟地粥

　　做法：取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

　　食療作用：本粥常食能補(bǔ)中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。

　　總結(jié)：臉色和身體健康息息相關(guān)，如果你的膚色出現(xiàn)以上那些情況，那你就得留心自己的身體是否出現(xiàn)問題了，要及時的去檢查就醫(yī)。春季你的臉色不好，可以喝點(diǎn)上文推薦的粥，幫你調(diào)理身體，養(yǎng)好膚色!