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吃什么補(bǔ)腎 4種美食給腎臟“加油打氣”(2)

  補(bǔ)腎吃什么 6大挽救腎虛的食譜

  1、黑豆黨參粥

  材料:黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許

  制作方法:將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈,放入砂鍋中,加入適量水,用大火熬開(kāi)后,文火熬制2小時(shí),出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。

  2、烏雞黃芪湯

  材料:烏雞一只,黃芪少許,姜片少許

  制作方法:將烏雞洗凈去皮切塊,將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中,放入適量水,大火煮開(kāi)后文火熬制至雞肉變軟爛即可。

  療效:烏雞含有賴(lài)氨酸、蛋氨酸和組氨酸,具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益肝、退熱、補(bǔ)虛作用,能調(diào)節(jié)人體免疫功能,抵抗衰老。而黃芪作為傳統(tǒng)的補(bǔ)氣食物,對(duì)于氣虛的MM來(lái)說(shuō),則有益氣養(yǎng)血的效果。

  3、四黑粉

  材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

  制作方法:購(gòu)買(mǎi)以上食材,將其打成粉末狀,取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用開(kāi)水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。

  療效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強(qiáng)腎健氣的效果,不少M(fèi)M平時(shí)工作繁忙,不一定有時(shí)間每天給自己做補(bǔ)腎大餐吃,但是四黑粉把平時(shí)具有補(bǔ)腎效果的食物打成容易吃的粉狀,吃的時(shí)候沖調(diào)即可,即使出差也可以隨身攜帶,相當(dāng)方便。

吃什么補(bǔ)腎 補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的食物有哪些 
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