1.在正常體重范圍內(nèi)盡可能瘦。
2.每天進(jìn)行30分鐘到60分鐘適當(dāng)強(qiáng)度的身體活動(dòng)。
3.避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物。
4.母親對(duì)嬰兒至少進(jìn)行6個(gè)月母乳喂養(yǎng)。
5.每周食用紅肉不得超過(guò)0.5公斤，避免食用加工的肉制品。
6.男性每天飲酒的酒精含量不超過(guò)30克，女性不超過(guò)15克。
7.多吃各種蔬菜和水果。
8.每天鹽的攝入量不超過(guò)6克，少吃腌制食品。
9.避免食用營(yíng)養(yǎng)品，但懷孕期間可服用葉酸。
10.癌癥患者治療后要嚴(yán)格遵循專家提出的營(yíng)養(yǎng)建議，多進(jìn)行體育鍛煉，并保持適當(dāng)?shù)捏w重。
結(jié)語(yǔ)：我們身邊的污染已經(jīng)成為了無(wú)法避免的事情，但是我們可以提前預(yù)防癌癥的發(fā)生，只要我們堅(jiān)持鍛煉，保護(hù)環(huán)境，我相信癌癥一定會(huì)遠(yuǎn)離我們每一個(gè)人的。
