·6大食物可抗六癌癥·西紅柿抗癌防癌 ·預(yù)防癌癥吃這8大食物
有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來越多,肝臟負荷過大,將會導(dǎo)致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎,或者使人體抵抗力變差,處于亞健康狀態(tài)。
8:00――9:00 為早餐加一杯豆?jié){
大豆及豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。
所以,不妨在你的早餐里為自己添加一杯美味豆?jié){吧!
9:00――12:00 為肝臟減負:少吃零食
很多女孩都喜歡吃零食,不僅在家吃,連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅干...但其實,零食除了讓你攝入更過卡路里,還很傷肝。
熱量攝入過多會擾亂正常的代謝,不僅讓自己的肝臟更勞累,還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。所以還是把零食清理一下吧,換成酸奶或水果不是更好嗎?此外,油炸食物及咖啡因?過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激,增加肝臟的負擔(dān),加重對肝臟的傷害。
結(jié)語:調(diào)理肝臟,要做到飲食中營養(yǎng)均衡,生活中,要勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的養(yǎng)生生活習(xí)慣。戒掉那些損害肝臟的壞習(xí)慣,保護好自己的肝臟,就是保護住自己的年輕。