輕重濕癥 祛濕有側(cè)重
在春季這個多雨偏濕的季節(jié)，本身體質(zhì)偏弱偏濕的人更容易受到濕邪的侵襲，應加強祛濕工作。此外，中醫(yī)認為“肥者多濕”，肥胖者往往也是濕癥的高發(fā)人群。
專家強調(diào)，春季養(yǎng)生祛濕要對癥，并非每個人都需要祛濕。一般來說，身體有“濕”會引起食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能癥狀，同時精神上可能會出現(xiàn)萎靡、嗜睡、易怒、煩躁等狀態(tài)，也就是大家常說的春困，而身體、四肢會感覺較為沉重等一系列“濕濁內(nèi)盛”的表現(xiàn)。如果長時間得不到改善，建議到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生診治調(diào)理。
若只出現(xiàn)輕度不適，屬于輕度濕癥，并不建議藥物調(diào)理，可以在日常生活中通過飲食和運動進行調(diào)節(jié)。飲食方面需多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。在陽光較好的日子，可以多到戶外走走，有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣，提高身體抵抗力，維護自身的正氣。
此外，專家提醒，春天天氣多變，外出好帶夠衣服，注意把防寒保暖放在第一位。
