平常不會(huì)特別注意到的，就是枕頭的高度。如果枕頭太高，就會(huì)像是頭朝下的姿勢，讓頸部出現(xiàn)皺紋。如果長時(shí)間保持這樣的姿勢睡覺的話，在不知不覺間，頸部的皺紋就會(huì)固定，之后很難恢復(fù)了!為了不讓脖子出現(xiàn)皺紋，不要睡太高的枕頭喔!

　　不管年齡增長到幾歲，都希望保持美麗吧!相信這是每個(gè)女性的愿望。改掉這些會(huì)導(dǎo)致老化的壞習(xí)慣，當(dāng)個(gè)看起來不會(huì)老的凍齡美女吧!

　　6：雙重洗臉

　　好好卸妝雖然很重要，但是請避免雙重洗臉!因?yàn)榧∧w外面那層皮脂膜是天然乳液。洗臉洗太過頭的話，天然乳液就會(huì)全部都被洗掉，肌膚原本的障礙機(jī)能消失。肌膚對(duì)外在的刺激變得更敏感、更脆弱，正是皮膚變糟的原因……

　　所以不要太過度洗臉喔!20歲后半的女性，皮膚通常不會(huì)分泌過多油脂，所以卸妝后，記得使用對(duì)肌膚較溫和的洗面乳來洗臉吧!

　　7：使用很多潤發(fā)乳在發(fā)根處

　　頭發(fā)是女生的命。擁有如天使般美麗有光澤的頭發(fā)是每個(gè)女性都憧憬的吧?使用潤發(fā)乳或護(hù)發(fā)品就能讓頭發(fā)出現(xiàn)光澤效果。但是如果用太多在頭皮上，便會(huì)造成頭皮毛孔阻塞，讓發(fā)根的血液循環(huán)變差，接著可能就會(huì)有掉發(fā)的危機(jī)!

　　請注意潤發(fā)產(chǎn)品要從頭皮以上開始使用，如果碰到頭皮的話，也請一定要徹底清洗干凈!如果能選擇對(duì)頭發(fā)和頭皮溫和的不含硅膠產(chǎn)品就更安心了!

　　8：睡前看電視或用電腦

　　擁有好的睡眠是美肌的根本。因?yàn)樵谒X時(shí)，身體會(huì)分泌讓皮膚有彈性以及促進(jìn)全身代謝的“成長激素”。睡前如果使用電腦或看電視等受到螢?zāi)槐彻獾拇碳?，大腦會(huì)因?yàn)榕d奮而變得難以入眠的狀態(tài)。

　　要是沒有好的睡眠品質(zhì)，便無法分泌足夠的“成長激素”。睡前30分鐘左右，將房間燈光調(diào)暗，讓大腦好好休息吧!

　　9：做過度激烈的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)流汗是健康的!但是如果做過度激烈的運(yùn)動(dòng)，可能加速老化喔!激烈的運(yùn)動(dòng)下，筋肉的酸素消費(fèi)量增加，呼吸變淺。身體為了運(yùn)送酸素給筋肉，呼吸量和血流量增加，才能制造能量。

　　但是，身體內(nèi)的酸素是“活性酸素”，含有簡單地讓身體變酸化的物質(zhì)。體內(nèi)中如果累積酸化物質(zhì)，就會(huì)提早老化!也就是說，太過激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓體內(nèi)的酸素量激增，光是這樣，活性酸素的發(fā)生率也大大提高了。盡量選擇可以持續(xù)和旁邊的人適度對(duì)話的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是較佳的!

　　10：不穿裙子