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飲食禁忌 讓你迅速衰老的食物有哪些(3)

  3、做眼保健操

  眼保健操能夠促進(jìn)眼窩內(nèi)血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血,由于循環(huán)暢通,眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物,使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。

  4、吃藍(lán)莓酸奶

  藍(lán)莓中所含的藍(lán)色素——花青素,具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。如果你希望加分更多的話,就再配上酸奶吧,因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去除眼部充血和混濁的現(xiàn)象。

  吃出來的抗老

  西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

  豆腐

  除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  胡蘿卜

  富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。

  結(jié)語:女人的青春是不可能永久的,所以我們要想盡辦法的去保存它們。我們可以通許多方法去緩解他們加速衰老。小編寫了一些產(chǎn)生衰老的原因和緩解的方法希望愛美的我們能夠永遠(yuǎn)年輕快樂不管你是二十歲還是三十歲的女人只要保養(yǎng)得好會(huì)永遠(yuǎn)十八歲。

抗衰老 衰老 飲食禁忌 
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