2、好在下午4-5點泡腳

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。

　　但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果好。

　　小提示：每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外

　　3、泡腳水的溫度

　　這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發(fā)熱為止。

　　4、泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西

　　好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾葉加一小把就可以了。

　　小提示：記住，千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，已經(jīng)有很多人因看一些保健報刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

　　能堅持長年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

　　總結(jié)：泡腳是春季養(yǎng)生很好的一種方式，親們可不要小看泡腳哦，它有很多種方式而且每一種的功效各不相同，泡腳時間也很有講究哦，親們快來了解一下吧。