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養(yǎng)生保健 坑爹常識(shí)大揭秘(2)

 

  蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對(duì)熱特別敏感,連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此,當(dāng)我們呼出二氧化碳和水蒸氣時(shí),就會(huì)招蚊子了。

  錯(cuò)誤九:廁所是很不衛(wèi)生的地方

  經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細(xì)菌研究專家發(fā)現(xiàn),家中大多數(shù)細(xì)菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi),抹布上的細(xì)菌量也比廁所多。

  錯(cuò)誤十:聰明的人腦袋

  大腦的大小不是決定聰明與否的關(guān)鍵,腦結(jié)構(gòu)才重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)決定的,而智商低的人是因?yàn)檫@方面的某些功能已經(jīng)死亡,而與腦子大小無關(guān)。

  下面小編再給大家說點(diǎn)關(guān)于老年人養(yǎng)生保健的知識(shí),應(yīng)該會(huì)大家有所助益。

  老年人生活的“數(shù)字化”

  排便一次

  食欲好,能吃是好事,但上下通暢非常重要,因此,老年人要保證每天都要排便一次。

  睡覺兩次

  上了年紀(jì),晚上睡眠質(zhì)量往往欠佳,所以午睡必不可少,晚間損失可在午間補(bǔ)。

  工作三小時(shí)

  老年人不能閑著,要找自己喜歡的事做,閱報(bào)、看書、寫字、唱歌、上網(wǎng)、下棋、逛街,或當(dāng)義務(wù)工,做志愿者等,快快樂樂每一天。

  進(jìn)食四次

  老年人除了每日三餐之外, 下午宜增加一次點(diǎn)心,這是因?yàn)槔夏耆宋竷?nèi)納少,宜多次少量飲食。

  喝五杯水

  老年人體內(nèi)水分逐漸減少,很容易失水,因而要主動(dòng)飲水,不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水,洗腸清胃,上下午各飲兩杯水,潤腸補(bǔ)津。

  晨練六十分鐘

  老年人早晨跑步,做操、打拳等,會(huì)帶來一天的好心情。

  晚七點(diǎn)看新聞

  老年人不能自我封閉,除每天定時(shí)收看《新聞聯(lián)播》,還要多關(guān)心國家大事。

  吃八類食品

  老年人的飲食要多種多樣,蛋、魚、肉要適量,多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少,主食可少吃,但副食要保證,并均衡搭配。

  晚九點(diǎn)入睡 詳情請(qǐng)看下一頁

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