盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術(shù)把D、E罩杯減小到C，盡管國際T臺上大有“小胸”模特，一樣真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風(fēng)情萬種，但她們哪里能體會生活在“飛機場”陰影中的真實感受。于是大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求，我們提倡自然豐胸，以下就是10種行之有效的豐胸運動。

　　1、豐胸運動第一招

　　(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起與肩膀平行。

　　(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒后放松。

　　(3)重復(fù)動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。

　　2、豐胸運動第二招

　　(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，并與肩膀平行。

　　(2)接著雙手向上舉，停住約3秒后放下。

　　(3)重復(fù)動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。

　　3、豐胸運動第三招

　　(1)雙手手肘彎曲，并在胸前重疊成口字型。

　　(2)手臂向上提高至額頭前方，然后放下。

　　(3)上下來回重復(fù)動作20次。此動作能提高胸部線條，防止胸部下垂。

　　4、豐胸運動第四招

　　(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。

　　(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。

　　(3)重復(fù)動作20次。此動作可讓胸部集中，并強化胸部肌肉。

　　5、豐胸運動第五招

　　(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂并攏靠在一起。

　　(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒后放下。

　　(3)重復(fù)動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。

　　6、豐胸運動第六招

　　(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，并置于胸前。

　　(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，并感覺胸部在用力。

　　(3)重復(fù)動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。

　　7、豐胸運動第七招→→→