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用這種養(yǎng)生方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，也就是說(shuō)要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的開始日期進(jìn)而才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。如果要是的月經(jīng)周期無(wú)規(guī)律或者不正常則無(wú)法推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的日期，故也無(wú)法推算到排卵日和排卵期。
對(duì)于月經(jīng)不正常的話，排卵期計(jì)算公式為： 排卵期第一天=短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;排卵期后一天=長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。
例如月經(jīng)期短為28天，長(zhǎng)為37天，需將短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將長(zhǎng)的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。
四、用排卵試紙自測(cè)
排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)黃體生成激素(LH)的峰值水平，來(lái)預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24-48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測(cè)，結(jié)果就會(huì)顯示為陽(yáng)性。
具體測(cè)試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說(shuō)明(須嚴(yán)格按照說(shuō)明做，才能盡量減少誤差)。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時(shí)刻的尿樣，收集尿液前2小時(shí)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因稀釋了的尿樣也會(huì)妨礙LH峰值的檢測(cè)。
那么對(duì)于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)該在經(jīng)期前14天(也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間)，在這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測(cè)定;要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測(cè)。
直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說(shuō) 排卵期明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測(cè)試結(jié)果可參考說(shuō)明書的圖示。
需要提醒的是這是標(biāo)準(zhǔn)的排卵發(fā)生時(shí)的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過(guò)程、自測(cè)者本身等原因，準(zhǔn)確率大概只有75%。 另外，測(cè)試結(jié)果也并不是簡(jiǎn)單的“有”或“無(wú)”。有些人可能連續(xù)強(qiáng)陽(yáng)幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵(一般發(fā)生在后一天的強(qiáng)陽(yáng)以后)，也有可能根本就沒有排卵。
適應(yīng)范圍：各級(jí)婦保，計(jì)生站，超市，藥店及個(gè)人檢測(cè)使用。
五、點(diǎn)滴出血觀測(cè)法
卵泡從卵巢中排出時(shí)，會(huì)把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，這一點(diǎn)點(diǎn)血很快就在腹腔內(nèi)被吸收了。但也有少數(shù)女性，出血量比較多，血液就會(huì)經(jīng)過(guò)輸卵管、子宮、陰道流到體外，在內(nèi)褲上出現(xiàn)點(diǎn)滴樣的血跡，有的女性把它稱為“小月經(jīng)”，醫(yī)學(xué)上稱之為“排卵期出血”。
六、B超監(jiān)測(cè)法
通過(guò)B超檢查，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會(huì)看到卵泡從小到大排出來(lái)的過(guò)程。這個(gè)方法應(yīng)該是準(zhǔn)確的。在所有測(cè)排卵的方法中，目前為準(zhǔn)確的是陰道B超監(jiān)測(cè)法，它不僅可以測(cè)出兩側(cè)卵巢中是否有優(yōu)勢(shì)卵泡，同時(shí)還能測(cè)出優(yōu)勢(shì)卵泡的大小、子宮內(nèi)膜的厚度等，不過(guò)這種方法一般只有患者確實(shí)需要時(shí)才使用，“比如有些宮外孕的女性，左側(cè)輸卵管已經(jīng)被切掉，在這種情況下，如果她的左側(cè)卵巢排卵，是無(wú)法懷孕的，因此可以通過(guò)做B超觀察是哪一側(cè)卵巢排卵”。
