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排毒方法 五大蔬菜幫女人排毒降火(2)

  春節(jié)到處都是喜慶的人們,吵吵鬧鬧的鞭炮聲,飯桌前總是不停的大吃大喝。各種各樣的山珍海味,雞鴨魚肉以及瓜果零食,再加上飲酒的刺激,難免會造成腸胃紊亂。這時候應(yīng)該怎么呢?

  這個時候就需要多吃點清淡的東西好讓其慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài),小編為你推薦幾款簡單的清腸護胃的飲食,幫助你恢復(fù)腸胃健康!

  糙米粥

  糙米是大腸的“清道夫”,經(jīng)過腸道的時候會可以附掉腸內(nèi)毒素,然后他們從腸道內(nèi)排除;還能治療便秘,凈化血液,有強化體質(zhì)的作用。它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高,有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥,所以節(jié)后煮上一鍋糙米粥搭配素淡的青菜也是不錯的選擇!

  大麥茶

  大麥茶有助于解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴,消渴除熱,還有利于食物消化,還能潤膚養(yǎng)顏、滋補五臟,所以特別適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用,可以解膩、去辣、助消化。

  酸奶

  酸奶含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì),加上其中的乳酸菌會產(chǎn)生維生素B群,可以改善腸道消化功能,降低膽固醇,增強免疫功能,又不會出現(xiàn)喝 牛奶 后的腹瀉反應(yīng)。所以是健身美容的好幫手噢,不過喝酸奶不要在過飽進食或者空腹的時候食用。

  酸梅湯

  酸梅湯不是只有夏天才能喝的,在夏天酸梅湯是用來消暑解渴的,但是在早春,特別是節(jié)后可以用來消食、醒神。酸梅湯里不僅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纖維等利于人體健康的豐富的營養(yǎng)物質(zhì),不但可以解油膩,也是去火生津的佳品,可以有效緩解人們因干燥的空氣、暖氣、空調(diào)等帶來的身體不適。

  四大簡易有效的排毒消暑茶飲

  那么很多人不禁要問喝什么茶飲可以排毒降火呢?根據(jù)這個問題,今天,小編就給大家介紹四大簡易、有效的排毒茶飲。

  金銀花解毒飲

  金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

  山楂麥冬飲

  炒麥芽、山楂、麥冬各15g到30g,水煎后晾涼飲用,可開胃健脾、生津止渴。

  菊花蜂蜜飲→→→

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