材料：食醋3～5cc、茶葉3g

　　做法：以開(kāi)水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

　　材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

　　做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進(jìn)冰箱冷藏。

　　材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

　　做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

　　茶的文化在中國(guó)的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的，而對(duì)于減肥一族來(lái)說(shuō)，合理的飲用中藥制劑茶，了可以起來(lái)消脂瘦腿的作用!怎么樣，來(lái)試試吧!

　　怎么減大象腿

　　1、首先保持直立之姿，雙腿微微張開(kāi)，保持與肩同寬，然后慢慢將兩臂伸直，手掌合攏往頭頂上方舉。尤其是到了夏季不少美眉都希望有一雙纖細(xì)迷人的腿，夏季 腿部的曝光率是比較高的，因而愛(ài)美的女性會(huì)非常重視的?？炜炀毩?xí)瘦腿瑜伽吧，只需每天抽出5分鐘的時(shí)間，超簡(jiǎn)單又有效的動(dòng)作，不出一個(gè)月，你就是美腿女王哦。

　　2、上身做下壓運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作可以緩慢一些，同時(shí)要注意手臂與上身保持同一直線，雙腿保持繃直。這項(xiàng)瑜伽減肥的方式可以同時(shí)鍛煉到手臂、腿部，每天抽出五分鐘的時(shí)間堅(jiān)持下去您就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部健康減肥的方法也挺好的，輕松就瘦掉腿部的脂肪了。

　　3、腹部的贅肉一向是人們?yōu)閰拹旱?，有沒(méi)有方法讓它們消失不見(jiàn)呢?答案是肯定的。雙手抓住雙腳腳趾，此時(shí)上半身彎曲，雙腿保持繃直狀態(tài)，此動(dòng)作保持15 秒。通過(guò)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作可以有效的達(dá)到腹部減肥瘦身的效果，想要瘦腹部的美眉趕緊動(dòng)起來(lái)吧，每天堅(jiān)持練習(xí)會(huì)慢慢變身平坦小腹的。

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