乳腺增生的食療方法

　　1、堅(jiān)果、種子類食物

　　種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，這是告別乳腺增生的飲食之一。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　2、魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　3、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健，這也是告別乳腺增生的飲食之一。

　　4、大豆

　　增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益，這是告別乳腺增生的飲食之一。

　　結(jié)語：專家指出，如果生活中能夠積極注意以上事項(xiàng)，并能結(jié)合飲食療法，對(duì)于預(yù)防和治療乳腺增生都是及其關(guān)鍵的。各位女性朋友們一定要注意多補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，平時(shí)就從飲食開始乳腺增生的預(yù)防吧。