Tip2：豐胸美食不可少

　　很多愛美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物，但這樣做的結(jié)果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分，蛋白質(zhì)攝入的減少不利于脂肪的形成，自然也會讓胸部縮水。

　　因此，在平時(shí)的飲食中，要注意營養(yǎng)的均衡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等。另外，青木瓜也是豐胸的佳品，其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可以促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配高蛋白的食物食用，效果好!

　　Tip3：保持正確的坐姿

　　很多OL每天因?yàn)楣ぷ髅Φ膱F(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，經(jīng)常一坐在辦工桌前就是一整天，長此以往，會發(fā)現(xiàn)胸部有些松弛和下垂。所以，MM們一定要保持正確的坐姿，保持脊椎的端正，盡量挺胸收腹，這樣不僅能使胸部挺拔，還能使我們的體態(tài)更加優(yōu)美!

　　Tip4：豐胸運(yùn)動很重要

　　運(yùn)動豐胸也是很重要的一個方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以給促進(jìn)乳房血液循環(huán)，讓胸部肌肉強(qiáng)韌，使乳房堅(jiān)挺豐滿。MM們平時(shí)可以在工作間的閑暇時(shí)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動，既能鍛煉胸部肌肉，也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。

　　另外，俯臥撐和一些瑜伽的動作也能夠讓胸部的肌肉更緊實(shí)。周末的時(shí)候，則可以去游泳，游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

　　Tip5：淋浴豐胸兩不誤

　　淋浴也可以豐胸?是的，這個不是在忽悠你哦!在沐浴時(shí)巧妙地利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部，就能輕松的達(dá)到豐胸的效果了。這是因?yàn)槎虝r(shí)間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能 讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。但是注意了，一定是由下往上沖哦，反方向沖的話，是會起反作用的!