4、嘴唇干裂
一到冬季，很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，這個時候千萬不要去撕咬死皮，否則的話不但會導(dǎo)致干裂的情況越來越嚴(yán)重，甚至還有可能會導(dǎo)致破皮出血。
5、皮膚干癢
皮膚干癢同樣是冬季上火的表現(xiàn)之一，甚至還有些人會出現(xiàn)一粒粒的小紅點，這個時候不僅僅是上火，同時還是過敏的癥狀。
1、平時注意飲水
冬季天干氣躁，應(yīng)該及時的補(bǔ)充身體的水分，不能等到感覺到渴了以后再喝，等到感覺渴了以后身體就已經(jīng)缺水了。在每天造成起床一定要喝上一大杯白開水，這樣保證了身體所需的水分充足就不會上火了。
2、多吃水果蔬菜
由于冬季容易上火可以在平時多吃一些清熱降火的水果蔬菜，如蘋果，梨，甘蔗，香蕉，白菜，黃瓜等，可以有效的防治冬季上火。在冬季多喝梨湯有清熱止渴的功效。
3、飲食要協(xié)調(diào)
在冬季為了抵御寒冷，人們都會選擇吃些熱性的食物，可是熱性食物吃多了就會引起上火的。這時可以在飲食中加入一些甘涼的食物進(jìn)行調(diào)和，如雞肉，雞蛋，胡蘿卜，菠菜等，這樣協(xié)調(diào)合理的飲食就不會造成上火了。
4、冬季要注意穿衣
冬季寒冷人們都會穿著厚厚的棉服戴上棉帽和圍巾來保暖，可是回到家里面暖和了厚厚的衣服就要脫下了，要按照室內(nèi)溫度穿衣。特別注意的就是小孩子，家長們總是怕孩子冷，回到家里也穿得厚厚的，這樣都會容易上火的。
5、電熱毯的使用
冬季晚上人們都會睡電熱毯，有的在整個晚上都會開著電熱毯，這樣長時間的話就會是身體上火。電熱毯可以在睡覺前使用得到床熱以后可以關(guān)掉或者是調(diào)到低的溫度，這樣就會再因電熱毯使用不當(dāng)造成上火。
總結(jié)：通過小編以上的敘述相信大家對于冬季上火如何做應(yīng)該有所了解了吧，冬季上火不是光喝水就可以降火的，飲食調(diào)理是個不錯的辦法，讓我們身體吸收營養(yǎng)的同時也能夠治愈上火我們何樂而不為呢。
