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孕婦能吃桂圓嗎 錯誤“常識”傷陰內(nèi)熱(3)

  桂圓的吃法

  山藥桂圓燉甲魚

  原料

  山藥片30g,桂圓肉20g,甲魚500g

  做法

山藥桂圓燉甲魚

  1、先將甲魚宰殺,洗凈去雜腸,連甲帶肉加水適量;

  2、與山藥桂圓肉清燉,爛熟即可,吃肉喝湯,功用滋陰潛陽,散結(jié)消癥,補(bǔ)陰虛清血熱、安神補(bǔ)血,開胃益脾。

  牛肉桂圓湯

  原料

  桂圓150克、牛肉200克、精鹽適量

  做法

  1、將牛肉洗凈切塊。

  2、桂圓去殼取肉,洗凈。

牛肉桂圓湯

  3、將牛肉塊和桂圓肉放在沙鍋中,注入清水,煲2小時,加精鹽調(diào)味即成。

  總結(jié):桂圓雖然作為一種干果類食品,但是它具有養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效。經(jīng)常食用桂圓有補(bǔ)益安神的功效,但是我們食用桂圓也要適量食用,因?yàn)槭秤眠^量的話會引起上火, 反而對健康不利。

孕婦能吃桂圓嗎 桂圓的吃法 桂圓的營養(yǎng)價值 
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