太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，如何練好太極劍呢?下面談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來(lái)說(shuō)，一句話(huà)，就是在演練太極劍的過(guò)程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。就像剛剛學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，都要有一個(gè)學(xué)習(xí)的階段過(guò)程。
初級(jí)階段
在初級(jí)階段要求做到劍法清楚，動(dòng)作正確，動(dòng)作基本連貫。
1.劍法清楚動(dòng)作正確
演練太極劍，首先要明白各種劍法的特點(diǎn)、要求和動(dòng)作要領(lǐng)，以及劍法之間的區(qū)別。初練時(shí)，好要根據(jù)動(dòng)作名稱(chēng)來(lái)練習(xí)。>>>欲練好太極劍該掌握哪些方法
2.動(dòng)作基本連貫
要做到動(dòng)作基本連貫，就需要掌握每次劍法之間的銜接動(dòng)作。
提高階段
提高階段要求：劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào);松沉自然、勁力順達(dá);速度適宜、節(jié)奏明顯;連綿不斷、瀟灑飄逸;雖無(wú)對(duì)手，勝對(duì)強(qiáng)敵;各家風(fēng)采、風(fēng)格突出。
1.劍法準(zhǔn)確、動(dòng)作協(xié)調(diào)
在初級(jí)階段只要求做到劍法清楚、動(dòng)作正確;而在提高階段則要求劍法準(zhǔn)確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。
劍法動(dòng)作比較復(fù)雜，對(duì)人體的協(xié)調(diào)性要求很高，協(xié)調(diào)是美的基礎(chǔ)，也是提高勁力的基礎(chǔ)，怎樣才能作到協(xié)調(diào)呢?
①全身放松：全身放松，以便于協(xié)調(diào);
②以腰為軸：以腰為軸，通過(guò)腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)身體的其它部位就容易協(xié)調(diào);
③劍指配合：演練太極劍時(shí)，要求明白劍提的作用、動(dòng)作路線(xiàn)，劍指與劍一開(kāi)一合、配合默契、自然協(xié)調(diào);
④虛實(shí)分時(shí)：演練太極劍時(shí)，還要求注意心的變化，上步時(shí)，開(kāi)始重心先不變，先虛步上步，然后重心才慢慢變換到下一個(gè)動(dòng)作，重心的變換與定式動(dòng)作同時(shí)到位，要求協(xié)調(diào)。演練時(shí)感到不協(xié)調(diào)、發(fā)力不順達(dá)，就要檢查上下肢動(dòng)作配合是否合適;腰的轉(zhuǎn)動(dòng)與四肢的動(dòng)作是否配合，劍法的規(guī)格與動(dòng)作的線(xiàn)路對(duì)不對(duì);加速度的時(shí)機(jī)是不是得當(dāng)?shù)取?/p>
