方法⑥斷絕‘壓源’

　　如果環(huán)境的噪音或污染是造成壓力的源頭，那就得設(shè)法去改善這些差劣的環(huán)境。

　　方法⑦戶外走動

　　無論在家、工作，甚至逛街，我們多數(shù)時候都在戶內(nèi)。

　　自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節(jié)奏，承擔(dān)壓力的能力越來越差。

　　因此，當(dāng)你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎么好，也要堅(jiān)持。

　　方法⑧印度滴油(Shirodhara)

　　印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠有幫助。

　　本地許多Spa都有提供這種印度傳統(tǒng)療法。

　　印度油滴對解除壓力、鼻子敏感和長期失眠有幫助。它是用燙得溫溫的香精油，盛在尖嘴壺里，懸在平躺在床的人的額頭上端。壺里的香精油慢慢地滴在額頭，讓人感覺頭皮暖暖油油的，原本沉重的頭部就會奇妙的變得輕松多了，慢慢會進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這種傳統(tǒng)療法的原理是，人的額頭有一個“盛裝”壓力的穴位，通過溫油，讓緊繃的頭皮放松，累積的毒素和污垢排出，壓力自然隨著解放了出來。

　　方法⑨香精水療法

　　忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等，具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。

　　你也可以到spa去接受香精水療法。香精水療法應(yīng)用水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊所產(chǎn)生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。

　　方法⑩顏色減壓

　　對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。

　　這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。

　　面對壓力期間，避免紅色，因?yàn)樗鼤屒榫w更加低沉。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道如何減壓了吧？如果你的壓力非常的大，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些自我減壓的方法，大家也可以試試哦！