3.櫻桃

　　個(gè)頭小小并且紅彤彤的櫻桃備受女性的喜愛，并且酸酸甜甜的口感也讓很多人都愛不釋手，而且櫻桃中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，尤其是對皮膚而言櫻桃可謂是護(hù)膚的工程。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在櫻桃中含有大量豐富的鐵，因此經(jīng)常食用能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，從而起到預(yù)防缺鐵性貧血的功效。除此之外櫻桃還具有預(yù)防黑色素沉著的功效，以此來使皮膚紅潤嫩白 消除黑斑。

　　但是吃櫻桃的時(shí)候要特別的注意，由于櫻桃中含有大量的糖分，如果過量食用的話勢必會導(dǎo)致血糖升高。因此專家提醒，患有高血糖的患者在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的少吃些櫻桃。面對吃什么水果可以美白的問題，櫻桃雖然也是，但食用的時(shí)候要注意適量。

　　4.枇杷

　　枇杷是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N水果，枇杷在我國的歷史十分的悠久，一直以來我國中醫(yī)就將枇杷作為止咳潤肺的首選中藥材。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在枇杷中含有大量的蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分都具有很好的明目功效。除此之外，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，還能夠起到很好的淡化色斑的功效。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都知道秋季該如何美白了吧?如果你想要美白，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助大家美白的食物，想要美白的美眉們可以吃一些哦!