欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

女人便秘怎么調(diào)理 3招讓便秘不再盯上你(2)

  三、適度運(yùn)動,讓腸道更健康

  運(yùn)動不足,同樣是造成便秘的一大原因,特別是長期缺乏運(yùn)動,而日常生活中以坐的方式占大部分時(shí)間,導(dǎo)致自身體力與肌力下降,不僅僅是令脂肪有機(jī)可乘,肆意積聚在體內(nèi),同樣也會引發(fā)遲緩性便秘。

  平時(shí)我們要養(yǎng)成做運(yùn)動的好習(xí)慣,頻率和強(qiáng)度無需太高,稍微做一下鍛煉腹部的減肥動作,或是多走走多按摩,都能有效防治便秘,提高排毒力。

  便秘是現(xiàn)代人的天敵,干擾著我們正常的生活,因?yàn)楸忝匾鸬亩舅剡^多影響著身體的健康,所以改善便秘是當(dāng)務(wù)之急,所以動起來吧,讓便秘不再盯上你!

  便秘吃什么好

  鮮土豆汁

  300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習(xí)慣性便秘。

  五仁粳米粥

  將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖,每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘,

  白薯粥

  白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

這10種人易患癌癥 做好預(yù)防就不怕
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【1】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 便秘 便秘吃什么好 便秘怎么辦 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣