高脂血癥的保健措施
一、生活要有規(guī)律
不能經(jīng)常熬夜，尤其是開夜車、通宵打牌、看電視等，這些生活習(xí)慣很容易造成脂代謝紊亂。
二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
均衡營養(yǎng)，這是基本的，也是必需的。應(yīng)按照中國營養(yǎng)學(xué)會頒布的《中國膳食指南標(biāo)準(zhǔn)》，遠(yuǎn)離高鹽、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃魚肉、蔬菜、水果等。
三、適當(dāng)運(yùn)動
體育鍛煉貴在堅持，重在適度。對那種有空做做，忙了不做，想到參加，想不到不參加，或要么不鍛煉，一鍛煉就要滿頭大汗、氣喘吁吁，這些鍛煉方式非但不利，反而有害。運(yùn)動要因人而異，如老年人可采取散步、做廣播操、打太極拳等適合自己的運(yùn)動方式。
