Q4: 桑拿會加速老化?
A: NO.
洗桑拿不會讓肌膚老化。不過太常洗的話，會消耗太多肌膚內的水分，肌膚易變干、垮，毛孔也會變大。偶爾享受一下就好，然后別忘了后一定要用冷水沖喔!
Q5: 暴飲暴食會促進老化?
A: YES.
攝取飲食后，在消化和吸收的過程中會有氧氣介入，扮演燃燒脂肪的角色，這時候若產(chǎn)生了不安全的氧氣，就會變成引發(fā)細胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了，就會加速肌膚的老化。這原理是因為攝取過剩的營養(yǎng)素導致產(chǎn)生過多的自由基，血液就會被多余的營養(yǎng)素和老廢物質給污染。不只如此，自由基會傷害我們的細胞壁和DNA，受到損傷的細胞很容易暴露于疾病之下造成免疫力下降，進而引發(fā)癌癥。因此我們必須避免暴飲暴食，并藉由適當?shù)倪\動和休息來阻止肌膚加速老化。
新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。
補充雌激素的食物
濃豆?jié){補充雌激素，專家建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入25歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。
抗氧化食物
番茄含有豐富的茄紅素，番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰(zhàn)斗力。番茄的類別有好幾種，更好呢是選小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
