5、汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　6、花椒、丁香、胡椒

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　7、螃蟹

　　女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

　　8、田螺

　　性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　9、梨

　　月經(jīng)期間切忌多食生梨。

　　10、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

　　11、西瓜

　　經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

　　12、竹筍

　　竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們在月經(jīng)期間保持健康美麗的粥，大家都學(xué)會了嗎?如果你想要擁有健康和美麗，就一定要試試這些粥品哦!還有小編為大家介紹的一些不適合女人們在經(jīng)期吃的食物，大家一定要記住哦!