(三)、精神疲勞

　　1、每日1次，睡前進行較好，冷水1分鐘——溫水20分鐘——冷水1分鐘。進行溫水的全身浴時，浸泡到額頭冒汗為止。

　　2、進行腳浴。

　　3、冷水1分鐘——溫水20分鐘一一冷水1分鐘進行交互浴。腳部至膝以下部位浸泡在水中。利用足部按摩器或高爾夫球刺激雙腳腳底的太陽神經(jīng)區(qū)，用按摩刷柄對準足三里穴道進行刺激，可以刺激腳跟后方的凹陷處。

　　4、身體雖然沒什么問題?？墒菂s感覺精神疲勞?？蛇M行冷水與溫水交換腳浴。用冷水使頭腦清晰，用溫水促進血液循環(huán)。

　　5、配方;薄荷茶樹復方精油或絲柏、香泡油、迷迭香各2滴混入冷水與溫水中。

　　6、注意事項;從冷水到溫水，從溫水到冷水。浸泡腳(手)的時候，交換時必須用毛巾擦干腳(手)。如果直接浸泡時，沾在皮膚上的水滴會使溫水與冷水混合。

　　(四)、神經(jīng)性失眠

　　1、每日1次。就寢前進行，時間稍長。為30分鐘以上。

　　2、進行腳浴。

　　3、腳浸泡在溫水中。雙腳腳底的腳跟生殖器區(qū)可以踩足部按摩器或高樂夫球進行刺激。

　　4、失眠癥大多是不安或是有擔心的事情所造成的。就寢前較長時間溫熱腳，使身體舒適則較易入睡。

　　5、用橙花，玫瑰、快樂鼠尾草各2滴混入溫水中。

　　6、注意事項：可不可以一邊進行腳浴一邊喝酒，——如果是微醉的程度可使精神放松。但是喝過多的酒會造成身體的負擔，這點必須注意。

　　(五)、手腳冰冷癥、生理痛、更年期癥狀

　　1、體質(zhì)不良時隨時進行。平常1天2次，每次進行20一30分鐘即可。

　　2、進行腳浴。

　　3、腳浸泡在溫水中。手腳冰冷癥要刺激zg區(qū)及卵巢區(qū)。更年期癥狀要刺激頸部區(qū)、甲狀腺區(qū)、zg區(qū)、卵巢區(qū)。生理痛要刺激zg區(qū)。卵巢區(qū)及生殖器區(qū)。

　　4、女性特有的手腳冰冷癥、更年期癥狀。生理痛等，必須溫水才有效，這樣才能促進激素的分泌量及自律神經(jīng)的功能。

　　5、配方;迷迭香。瀉鹽中選出1種混于溫水中。

　　6、注意事項：邊聽音樂邊進行時要選擇安靜的旋律，選擇自己喜歡的曲調(diào)，聽起來覺得舒服的曲子，20或30分鐘很快就過去了。

　　(六)、眼睛疲勞

　　1、近眼睛容易疲倦，有這種感覺時，每天睡前進行1次。持續(xù)進行。

　　2、手浴腳浴同時進行。

　　3、冷水1分鐘一溫水20分鐘——冷水1分鐘，交互進行。手腳同時進行，同時桉壓手部對應(yīng)酌眼、肩。呼吸6S官，腎臟區(qū)。腳底則利用足底按摩器用力按壓第二趾與第三趾根的跟區(qū)。到：達疼痛的頂點肘突然放開?？梢源碳ぬ柹窠?jīng)區(qū)。

　　4、眼睛的神經(jīng)性疲勞可以做冷水。溫水交替進行的手浴、腳浴。就寢前進行;持續(xù)幾天。

　　5、迷迭香混入冷水，溫水中。

　　6、注意事曝就寢前進行水療法時，必須先洗澡再進行。郊果事后再泡澡，會使部分藥效消失。利用泡澡使全身溫熱，干凈再利用手浴，腳浴使身體碌熱盾，睡覺拿覺得很舒服。

　　(七)、肌膚干燥、斑點

　　1、每周進行2—2次。要養(yǎng)咸習慣。

　　2、進行手浴。

　　3、手浸泡在溫水中，左右交替反復按壓兩手腕的生殖區(qū)。重點區(qū)要稍微用力攘壓。

　　4、皮膚的問題反映身心的狀態(tài)充分溫熱手，從身體內(nèi)部改善較好。

　　5、橙花油、依蘭、薰衣草。天竺葵、洋甘菊。玫瑰、姜。鼠尾萆。茴香、雪松;薄荷、蘋果醋，黑醋。菖蒲中選出3種適合個人肌膚癥狀的精油?；烊霚厮小?/p>

　　6、注意事項：治療香港腳。也可使用以上精油，腳浴。足浴后，可選擇專業(yè)毛巾：或是將衛(wèi)生紙2—3張疊在一起擦拭。用后丟掉。

　　(八)掉發(fā)，白發(fā)

　　1、每周進行2—3次，定期持續(xù)進行。

　　2、進行腳浴。

　　3、腳浸泡在溫水中，同時刺激腎臟區(qū)與副腎區(qū)。滾動足部按摩器，緩慢仔細地進行。

　　4、掉發(fā)或少年白發(fā)等必須足浴，促進腎臟與副腎機能活性化才能治療。

　　5、薰衣草，迷迭香，玫瑰，瀉鹽中選擇適合自已癥狀的一種，混入溫水中。

　　6、注意事項，要倒掉溶解瀉鹽的水時，如果是在庭院中，只要倒在庭院中的一角就可以了，這樣不會損壞排水管，但是不要倒在植物周邊。

　　結(jié)語：巧用spa精油，找出適合你的品種，將帶給你的肌膚的一次革命性變化，讓你的身體更健康、美麗!看下小編的推薦吧，會給你的選用提供很好的建議的。