金形人

　　健脾益氣首選薏苡仁沙參

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，四肢清瘦，鼻直口闊，動(dòng)作敏捷，膚色較白。>>>芒種節(jié)氣養(yǎng)生 “清補(bǔ)”有大講究

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、椰子、木瓜、香瓜等。

　　藥膳可選擇“薏苡杏仁粥”：杏仁10克，薏苡仁30克，粳米100克，冰糖少許。薏苡仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮，洗凈。先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加適量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有健脾祛濕，補(bǔ)肝的功效。

　　火形人

　　養(yǎng)陰生津“瓜族”當(dāng)家

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津的食物，如白茅根、涼瓜、西瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。>>>芒種節(jié)氣嚴(yán)防“夏打盹” 養(yǎng)生防病五要訣

　　藥膳可選擇“絲瓜粥”：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用。將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長(zhǎng)2厘米、厚1厘米的塊，放入鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。有清熱解毒，涼血通絡(luò)，潤(rùn)肌膚的功效。

　　土形人

　　防濕熱困脾“五葉蘆根飲”佳

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進(jìn)食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、冬瓜、茯苓、西紅柿、西瓜、木瓜等。

　　藥膳可選擇“五葉蘆根飲”：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，鮮蘆根、枇杷葉、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其他藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成。有芳香化濕，健脾醒胃的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：芒種的到來(lái)標(biāo)志著夏天高溫天氣的到來(lái)，在這炎熱的季節(jié)，我們要格外注意我們的飲食和衛(wèi)生，一不小心就可能遭受到疾病的侵襲，大家可以根據(jù)小編的文章選擇合適的養(yǎng)生食物。