二、小腹沉實
由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內臟下沉.使小腹沉實。
三、呼吸緩慢并加深加長
由于長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時，呼氣緩慢且深長。
四、產生腹鳴
由于呼吸配合動作的開合而鼓蕩.使腹腔運動加大.盡而促進腸的蠕動，產生腸鳴。
五、口生津液、下腹排氣
由于舌頂上腭，緩慢調息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液.下腹排氣。
六、腰眼發(fā)熱
由于腰脊旋轉，命門穴受到刺激，使兩腎血液循環(huán)加快，進而兩腰眼發(fā)熱.即拳論中提到的：“兩腎如滾湯。”
七、流動感
由于長時間的意念導引.會使身體有一種沉實的感覺。由于動作節(jié)節(jié)貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動作而發(fā)脹并節(jié)節(jié)傳遞的流動感覺。
練拳者出現以上現象;說明已經產生了內氣，并且內氣已開始在體內運轉，反之.如果雖經長期鍛煉卻沒有以上感覺，說明內氣沒有打通.就要及時調整鍛煉方法。
