炎熱的夏天來了我們應(yīng)該如何來防暑降溫呢?今天我們請(qǐng)來了李清做客健康大智慧給我們講解防暑降溫小常識(shí)。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)第一屆委員李清，講防暑降溫小常識(shí)。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　防暑降溫小常識(shí)

　　一、中暑的幾種臨床表現(xiàn)

　　1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。 這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù)。

　　2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。

　　3、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼，過度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴(kuò)大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀。

　　二、中暑的預(yù)防

　　中暑是夏季常見的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：

　　1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

　　2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

　　3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。

　　三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。

　　2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。

　　3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

　　4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

　　夏日防暑降溫水果來幫忙

　　夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助于緩解夏日的中暑情況，當(dāng)然也要吃對(duì)了才管用：

　　防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃。

　　防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。

　　防暑水果黃瓜：含維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。

　　防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。

　　防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據(jù)研究，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效。

　　防暑水果木瓜：含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。

　　防暑水果草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

　　防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

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　　本期嘉賓介紹：

　　李清

　　主任醫(yī)師1989年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系，畢業(yè)后一直就職于首都醫(yī)科大學(xué)北京天壇醫(yī)院皮膚科，曾在北京協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修一年。負(fù)責(zé)科室醫(yī)療、教學(xué)、科研、健康宣教等行政工作。本人主要從事皮膚科臨床及教學(xué)工作，對(duì)濕疹、皮炎、帶狀皰疹等常見病及皮膚美容保養(yǎng)有獨(dú)到的治療方法。熱心公益事業(yè)，積極開展防病健康教育宣傳活動(dòng)。

　　中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)第一屆委員、北京醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚性病專業(yè)組專家委員會(huì)委員、北京市性病艾滋病防治協(xié)會(huì)委員、首都醫(yī)科大學(xué)皮膚病與性病學(xué)系委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)變態(tài)反應(yīng)專業(yè)委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京皮膚性病學(xué)分會(huì)青年聯(lián)誼會(huì)負(fù)責(zé)人、北京醫(yī)學(xué)會(huì)第二屆醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T，中國性學(xué)會(huì)皮膚病性病防治學(xué)會(huì)會(huì)員。