長(zhǎng)壽的方法

　　練大腦 年輕15歲

　　做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

　　花一點(diǎn)時(shí)間把自己打扮得更靚

　　盡管天氣可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色調(diào)明亮、令人愉快的服裝。良好的形象將提升你的自我感覺(jué)，避免穿暗色調(diào)的衣服。

　　換穿舒適的內(nèi)衣

　　穿上薄、性感和大膽的內(nèi)衣。前提當(dāng)然是你能買到它，并有能力消費(fèi)，雖然這樣的打扮不能使你感到暖和多少，但能給你一天良好的感覺(jué)。

　　看電視的時(shí)候要有選擇性

　　成年男子、婦女和兒童花在電視上的時(shí)間平均每夭分別為3，4，5個(gè)小時(shí)。這簡(jiǎn)直是對(duì)生命的浪費(fèi)。

　　深呼吸

　　簡(jiǎn)單的鍛煉方法，有助于放松你的身體：深深吸人一口氣;然后盡量收腹，使腹部肌肉盡可能緊張;從1數(shù)到5;放松肌肉;后將肺內(nèi)的氣體呼出，重復(fù)使用上述方法直至你完全放松。

　　結(jié)語(yǔ)：能夠使人長(zhǎng)壽的方法是多種多樣的，在我們平時(shí)的生活中，一定要合理安排好作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)多做體育鍛煉，也可以泡泡澡，按按摩，這樣會(huì)使自己的身心得到放松。一個(gè)人若是身心愉悅了，自然也就能夠健康長(zhǎng)壽了!