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黑豆的功效與作用(2)

  黑豆的吃法:

  黑豆排骨湯

  【材料】:排骨12兩,紅蘿卜1根,牛蒡半根,黑豆2兩,巴戟天5錢。

  【調(diào)味料】:女人酒2大匙,鹽1小匙

  【做法】:

  ⒈先將紅蘿卜和牛蒡削去外皮后切成滾刀塊備用

  2.再將排骨洗干凈后,放入滾水中汆燙,再撈起瀝干水份備用

  3.起一干鍋,放入黑豆炒至表皮微微裂開且香味飄出,加入水,再加入牛蒡、紅蘿卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮開后,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約40分鐘,再加入女人酒和鹽滾煮一下即可完成。

  黑豆燉鯉魚

  【主料】:鯉魚1條(約500克),紅棗10粒,黑豆20克。

  【做法】:

  1、將鯉魚宰凈,去鱗、去鰓、去腸臟。

  2、黑豆放鍋中炒至豆殼裂開,洗凈。

  3、紅棗去核,洗凈。

  4、將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量水,蓋好,隔水燉3小時(shí)即成。

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