要想提高水平，必須糾正基本動作

　　很多球友在打了多年的羽毛球后，突然會發(fā)現(xiàn)自己的羽毛球水平進(jìn)入了一個平臺期，怎么練習(xí)也沒有明顯的提高。這主要是基本動作不規(guī)范引起的。專業(yè)人士認(rèn)為，下面幾個方面是業(yè)余愛好者應(yīng)該注意的。

　　1、擊球點(diǎn) 擊球點(diǎn)要盡可能的高，所以擊球時都是上前迎擊，而不要等到球已飛近身體時才揮拍擊打。擊中球瞬間應(yīng)該是揮拍速度快的瞬間，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時間與擊球配合至關(guān)重要。

　　業(yè)余球員常犯的錯誤是為追求快速擊球，經(jīng)常會過早發(fā)力或過早揮拍，從而不能在擊球的瞬間發(fā)揮出大的力量。

　　2、動作的協(xié)調(diào)性 動作的協(xié)調(diào)性是發(fā)力的關(guān)鍵，協(xié)調(diào)的動作可以調(diào)動身體各部位的力量，將腿部、腰部的、上肢的力量集中到拍子擊球的點(diǎn)上。協(xié)調(diào)的動作同樣來自于放松的身體，僵硬的身體會導(dǎo)致僵硬的動作，動作會過大或者變形，從而發(fā)力不充分。

　　3、動作一致性 高手在擊球的剎那間，可以變化出多種球路和落點(diǎn)，使對手在出球之前根本無從判斷，這就是動作的一致性。動作一致性要求后場動作在拉球、殺球和吊球時揮拍準(zhǔn)備動作要完全一致，只在擊球的瞬間有所不同。網(wǎng)前的動作也是一樣，搶在擊球的高點(diǎn)，搓、撲、推、鉤的動作都可以完成。動作的一致性是假動作的基礎(chǔ)。

　　羽毛球比賽規(guī)則

　　1.1 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為0或雙數(shù)時,雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　1.2 發(fā)球員的分?jǐn)?shù)為單數(shù)時，雙方運(yùn)動員均應(yīng)在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。

　　1.3 如“再賽”，發(fā)球員應(yīng)以該局的總得分，按規(guī)則1.1和1.2的規(guī)定站位。

　　1.4 球發(fā)出后，由發(fā)球員和接發(fā)球員交替對擊直至“違例”或“死球”。

　　1.5.1 接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。隨后，發(fā)球員再從另一發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　　1.5.2 發(fā)球員違例或因球觸及發(fā)球員場區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)。隨后，接發(fā)球員成了發(fā)球員，雙方均不得分。