女人什么食物補(bǔ)腎

　　山藥茯苓乳鴿湯

　　材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁

　　做法：煲煮3小時，老火湯

　　補(bǔ)腎關(guān)鍵：《本草綱目》“鴿子性淫，易交合，故稱為鴿。”所以，鴿湯補(bǔ)腎是非常好的。加上山藥、茯苓又能去濕養(yǎng)胃，易于吸收。

　　食用人群：男人、女人都很好。

　　阿膠紅棗烏雞湯

　　材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實(shí)、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚

　　做法：煲煮3小時，老火湯

　　補(bǔ)腎關(guān)鍵：烏雞、阿膠、枸杞、芡實(shí)、黃精、桑葚等食材都能滋陰補(bǔ)腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補(bǔ)血養(yǎng)肝。

　　食用人群：女人補(bǔ)腎，補(bǔ)血好的靚湯啦。

　　黃精枸杞牛尾湯

　　材料：牛尾、黃精、枸杞、桂圓、覆盆子、芡實(shí)、干姜

　　做法：煲煮3小時，老火湯

　　補(bǔ)腎關(guān)鍵：牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實(shí)等都是滋陰補(bǔ)腎的佳品，既能補(bǔ)腎，又不會上火。

　　食用人群：滋陰，美容養(yǎng)顏。

　　結(jié)語：腎虛不要盲目的吃藥進(jìn)補(bǔ)，許多藥物并不是沒有副作用，所以還是食療是靠譜的哦!女性朋友要多吃以上補(bǔ)腎的食物，不僅保健身體還能美容養(yǎng)顏呢!